我太胖了，想吃水果减肥

健康咨询描述： 我太胖了，想吃水果减肥，但是又不太会吃，能给说一下吗，介绍一下怎样吃水果减肥，怎么吃，吃什么水果

专业回复

王慧 辽宁省朝阳市中心医院   主管药师 2019-09-24 13:34:25
      当身体出现了体质肥胖的临床情况，想要进行减肥，在日常生活中，建议通过均衡分布型的饮食进行调理，身体的营养补充的同时控制摄入量，通过增加体育锻炼进行消耗体内的脂肪。
      

于慧敏 松原市中心医院   副主任护师 2017-10-30 15:14:56
      指导意见：
      减肥控制饮食很重要，水果可以多吃猕猴桃，橙子等，早餐可以吃一颗鸡蛋，注意是水煮蛋，水煮蛋是最有营养的，而且热量最低的鸡蛋做法，上午饿了可以吃一根黄瓜，中午可以吃一颗鸡蛋，一根黄瓜，晚上只吃黄瓜。
      

苏志昂 唐河县泗洲街道卫生院   主治医师 2017-10-30 15:15:31
      病情分析：
      肥胖跟遗传有点关系，但是主要的原因是后天不良生活饮食习惯造成的，但是减肥没有更好办法，轻微的胖一点，没有什么问题不用减肥。
      指导意见：
      过度肥胖的话，平时需要循序渐进的运动，加强锻炼，才可以起到减肥的作用，但是不要盲目轻信广告，不要随便吃减肥药，大多不太正规！
      
      以上是对“我太胖了，想吃水果减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！