我太胖了想减肥！！！

健康咨询描述： 我现在14岁 身高170cm 体重85公斤 很很懒 却不知道自己该如何怎么减肥 我很苦恼 我想在暑假这两个月中减掉20公斤

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2022-01-16 02:54:31
      身高170，体重85公斤，如果想减肥的话，还是建议保证营养前提下合理控制三餐，每天尽量少吃油腻刺激性的食物，建议每天坚持两个小时的跑步运动，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住才能够达到减肥效果，有利于身体健康。