如何对抑郁情绪进行自我调节？

健康咨询描述： 如何对抑郁情绪进行自我调节？

专业回复

张保华 首都医科大学附属北京安定医院   主任医师 2022-12-30 11:47:05
      调节抑郁情绪的方法是保持一个放松的心情，在下班之后多培养一些个人的兴趣爱好，比如说打太极拳、练瑜伽、养一些花草看书。平时应该多结交些新的朋友，多参加些社交的活动，不要让自己压力太大，放松心态，如果严重的话可以配合上一些药物来调理，也要做好心理的疏导。