抑郁的人要如何自我调节

健康咨询描述： 抑郁的人要如何自我调节

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-15 22:13:36
      抑郁的人自我调节的方法，首先建议应该接纳自我，更为深刻的认识自己以及周边的环境和亲密关系，同时学着和人沟通，适当的表达自己的负面情绪，此外，在生活中要注意劳逸结合，避免形成太大的压力，学会一分为二的看待事情，生活中形成一些爱好，注意体育锻炼。