抑郁情绪如何自我调节

健康咨询描述： 抑郁情绪如何自我调节

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-01-09 05:18:21
      有抑郁情绪，想自我调节，首先一定自己多培养些兴趣爱好，你的兴趣爱好多了以后，有自己感兴趣的事情去做，对这些负面情绪自然的关注会少。对自己的生活和选择要学会接纳，不要老是负面评价自己。多做些户外活动，多与别人沟通交流，遇到问题换个角度去考虑。不要过多的去追求完美。