怎么可以自我调节抑郁？

健康咨询描述： 怎么可以自我调节抑郁？

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-05-06 05:41:39
      对于抑郁症的自我调节，患者首先要多培养一些兴趣爱好，出现抑郁情绪以后一定要找一些感兴趣的事情去做来转移注意力，对自己不要负面评价，要学会对自己接纳认可，也要学会悦纳自己，接纳他人。要学会与他人沟通交流，遇到问题，冷静理性的去处理，换个角度去考虑，不要去抱怨生活。