产后抑郁症如何自我调节?
保密 | 0个月 2022-01-30 21:20:08 1人回复 来自健康咨询描述: 产后抑郁症如何自我调节?
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梁龙腾 枣庄市立医院 副主任医师
2022-01-30 22:12:38 产后抑郁症的患者想自己调节的话,首先不要老是负面评价自己的生活和选择,学会接纳自己,学会与自己的家人沟通交流,于是要冷静理性,学会换位思考,在饮食上多吃一些百合香蕉黄花菜一类的食物,也可以用甘麦大枣汤进行食疗,有条件的话可以去做个心理的治疗,适当的做一些户外的活动,比方说晒晒太阳,散散步等。