产后抑郁症如何自我调节？

健康咨询描述： 产后抑郁症如何自我调节？

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-01-30 22:12:38
      产后抑郁症的患者想自己调节的话，首先不要老是负面评价自己的生活和选择，学会接纳自己，学会与自己的家人沟通交流，于是要冷静理性，学会换位思考，在饮食上多吃一些百合香蕉黄花菜一类的食物，也可以用甘麦大枣汤进行食疗，有条件的话可以去做个心理的治疗，适当的做一些户外的活动，比方说晒晒太阳，散散步等。