如何调节产后抑郁症

健康咨询描述： 如何调节产后抑郁症

专业回复

侯婷婷 来宾回春医院   主治医师 2021-10-17 07:17:19
      首先建议您要保持心情愉悦，处理好婆媳关系，处理好与老公之间的关系，多和亲戚朋友同学沟通交流，缓解自己的相关的不良情绪，睡觉之前泡泡脚听听歌，多做一些扩胸运动。
      

刘元 二级心理咨询师 2021-10-15 10:44:42
      病情分析：
      产后出现抑郁症，如果病情严重，是需要在医生的指导下对症服用药物治疗的，并同时接受系统的心理辅导，这会有助于症状的改善。
      指导意见：
      另外，平时在日常生活中一定要积极的去进行调整，努力的去改变这种状态，抑郁症并不是不可战胜的，只要有信心去改变，一定会有显著的效果。平时不要长时间处于同一个环境当中，如果需要照顾孩子，可以让家人来帮助一下，给自己多一些的空闲时间，利用这些时间做一些自己感兴趣的事情，例如外出散散心，找朋友聊聊天，参加一些集体活动，去健健身等，不要太压抑自己。