如何调节产后抑郁症

  保密 | 0个月 2021-10-15 10:24:34 2人回复 来自

健康咨询描述: 如何调节产后抑郁症

专业回复

侯婷婷 来宾回春医院   主治医师 2021-10-17 07:17:19
      首先建议您要保持心情愉悦,处理好婆媳关系,处理好与老公之间的关系,多和亲戚朋友同学沟通交流,缓解自己的相关的不良情绪,睡觉之前泡泡脚听听歌,多做一些扩胸运动。
      


刘元 二级心理咨询师 2021-10-15 10:44:42
      病情分析:
      产后出现抑郁症,如果病情严重,是需要在医生的指导下对症服用药物治疗的,并同时接受系统的心理辅导,这会有助于症状的改善。
      指导意见:
      另外,平时在日常生活中一定要积极的去进行调整,努力的去改变这种状态,抑郁症并不是不可战胜的,只要有信心去改变,一定会有显著的效果。平时不要长时间处于同一个环境当中,如果需要照顾孩子,可以让家人来帮助一下,给自己多一些的空闲时间,利用这些时间做一些自己感兴趣的事情,例如外出散散心,找朋友聊聊天,参加一些集体活动,去健健身等,不要太压抑自己。