有什么方法改善失眠

健康咨询描述： 有什么方法改善失眠

专业回复

王珂 菏泽怡宁精神病医院   主治医师 2022-04-08 09:22:41
      改善失眠的方法是很多，首先加强自我心理调整，可以每天坚持做半小时左右的冥想练习，另外可以通过心理治疗，比如说可以采用认知行为疗法，纠正对失眠的不良认知，还可以通过服用具有安眠效果的抗焦虑药治疗