有什么方法可以改善失眠？

健康咨询描述： 有什么方法可以改善失眠？

专业回复

张小倩 中国医科大学附属第一医院   副主任医师 2024-07-30 10:54:51
      对于失眠一定要去专业的精神卫生中心就医挂睡眠科，让睡眠科的医生找到引起失眠的原因，针对这些。病因进行治疗，如果是某些疾病导致的，一定先治疗原发病，可以适当的吃助眠的药。患者要养成良好的休息睡眠规律，不要过度的紧张焦虑，不要过多的去关注睡眠。