改善失眠有哪些方法

健康咨询描述： 改善失眠有哪些方法

专业回复

张兴明 锦州市中心医院   副主任医师 2021-01-29 19:35:43
      指导意见：
      你好，这种情况考虑失眠，跟熬夜、作息不规律、精神压力大、精神焦虑紧张等因素有关系，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，效果会更好些。
      

郝攀 南阳医学高等专科学校第一附属医院   主治医师 2021-01-29 18:47:31
      常用的改善失眠的方法有，睡前喝包牛奶。泡一下热水澡，白天尽可能地少睡，适当的加强锻炼，多活动活动，跑跑步，必要的时候用点调节神经，镇静催眠的药物对症治疗