简单易学高效的改善失眠的方法

健康咨询描述： 简单易学高效的改善失眠的方法？简单易学高效的改善失眠的方法

专业回复

陈安丽 二级心理咨询师 2018-08-28 15:41:04
      你好，根据你所说的情况，首先的话，导致失眠的因素有很多，需要找到因素再去做治疗比如说心理因素，精神因素，环境因素还有日常生活习惯因素等等。
      

周杰良 二级心理咨询师 2018-08-28 15:42:36
      指导意见：
      你好，你所提到的失眠，是一种睡眠障碍，而你所提出的简单易学高效的改善失眠的方法，我认为，可以初步考虑是一种对自己解决失眠问题的过高心理期望的表现。因此，我建议你，当前你需要考虑的不是纠结于你所提出的这种方法寻找的问题，而是需要帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生失眠的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。