长期在家跑步怎么减肥

健康咨询描述： 长期在家跑步怎么减肥

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-10-03 12:26:23
      长期在家跑步，同时需要饮食控制才能达到减肥的作用。运动方式除了跑步，还可以打篮球、游泳、快走，其次，还要注意控制饮食，尽量吃低脂肪、低热量的食物，有助于体重下降。
      

张传英 天津市武清区中医医院   主治医师 2021-10-03 09:45:13
      减肥光跑步效果不是很明显的，如果在家跑步距离过长或者时间过长的话，有可能会损伤膝盖，如果想要长期坚持减肥并且达到良好效果的话，除了要跑步之外，还要注意控制自己的饮食