长期跑步能减肥吗

健康咨询描述： 长期跑步能减肥吗

专业回复

梁茵 温州市人民医院   主任医师 2021-12-29 13:09:11
      长期跑步是能减肥的，因为跑步是需要消耗热量的，所以长期跑步有助于减肥，但是也需要同时配合控制饮食，不吃热量高的食物，要摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，达到减肥的目的。
      

宣睿 南昌大学第二附属医院   主治医师 2021-12-29 10:58:14
      长期跑步能减肥，因为跑步减肥是需要每天坚持，不能半途而废，每天跑步应该10公里左右才可以有效的减肥，跑步的时候应该及时补充体内的水分，防止出汗过多导致身体缺乏水分，引起虚脱，减肥要控制好嘴，不要乱吃东西，不能暴饮暴食，不能喝碳酸饮料