在家怎么减肥

健康咨询描述： 在家怎么减肥

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-04-17 22:21:20
      在家最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。