喝酸奶可以防便秘吗？

健康咨询描述： 喝酸奶可以防便秘吗？

专业回复

黄淑玲 南京鼓楼医院   副主任医师 2022-11-10 15:45:06
      指导意见：
      您好：经常和酸奶可以预防便秘。酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，便秘的话要多吃粗纤维及润肠通便的食物，多吃蔬菜，菠菜，白菜，香蕉，火龙果，梨，苹果，燕麦，蜂蜜水等，多喝水多运动，经常顺时针按摩腹部，养成每天定时排便的习惯，保持大便通畅。