用什么方法能长高个子？

健康咨询描述： 用什么方法能长高个子？

专业回复

刘明 滕州市中医医院   主治医师 2021-06-27 18:50:13
      用什么方法能长高？长高个子主要适合遗传、营养状况、后天体育锻炼情况等综合相关，这种情况建议适度的体育锻炼，多参加户外运动，例如跳绳，慢跑，篮球，游泳等。饮食上适度的高钙高蛋白饮食，多吃鱼虾、海产品、瘦肉等，配合新鲜的蔬菜水果，规律作息，避免熬夜。