想长高个子，能帮我忙有什么方法吗？

健康咨询描述： 快两年没长高了能有什么办法长高吗，本人真的很想长高，希望医生能棒棒忙，谢谢

专业回复

薛飞 山东国欣颐养集团枣庄医院   主治医师 2019-06-17 20:34:48
      快两年没长身高的话，基本上没希望再长身高了。最好是去医院拍片检查一下骨骺线有没有完全闭合。想增高的话，得多吃富含优质蛋白质和钙元素的食物，比如瘦肉，鱼虾，鸡蛋，豆腐之类的，还得多做跑跳运动，夜间休息要充足。。
      

胡元梓 明山王连珍西医儿科诊所   主治医师 2019-06-17 20:37:57
      你好，身高呢，受着遗传因素，营养因素，环境因素，运动因素，疾病等等因素的影响。要想身体长高呢，要补充丰富的营养，充足的睡眠，以及补充钙，铁，锌等微量元素及维生素d，还要加强运动，比如游泳，打球，摸高，踢毽，跳绳，都是好的促进长高的运动。如果你对目前的身高很不满意，而且已有两年没有长高了，那么建议你到生长发育科去做一个骨龄片儿的测定，看骨骺端是否闭合，如果闭合，就不会有生长空间了。