吃什么能缓解压力？

健康咨询描述： 吃什么能缓解压力？

专业回复

王松奎 邹平市中医院   主治医师 2021-05-14 23:04:39
      可以多吃全麦面包。要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等都是不错的选择。