怎样缓解考前紧张失眠

健康咨询描述： 怎样缓解考前紧张失眠

专业回复

李华 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-03-30 05:17:47
      对于考前的人群来说，建议要休息好，要保证充足的睡眠，避免劳累，避免熬夜，而且还要保持心态平和，避免情绪波动过大，避免做剧烈的运动。饮食一定要均衡，而且荤素搭配。