考前失眠怎么补救

健康咨询描述： 考前失眠怎么补救

专业回复

王珂 菏泽怡宁精神病医院   主治医师 2022-03-11 07:19:49
      考试前期出现失眠，首先应该注意劳逸结合，在睡前可以做一下渐进式肌肉放松训练，听听舒缓的音乐，泡泡脚，喝杯牛奶，如果说失眠比较严重，可以小剂量的服用非苯二氮卓类抗焦虑药，比如说佐匹克隆