怎样可以缓解失眠？

健康咨询描述： 怎样可以缓解失眠？

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-15 22:11:56
      缓解失眠首先要放松心情，不要胡思乱想，要养成定时睡眠的良好习惯，要有规律的作息，睡前可以泡个热水脚，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，都能够缓解压力，帮助睡眠。也可以服用安神补脑液来治疗。或者是到医院做一下全面的检查。