怎样缓解失眠？

健康咨询描述： 之前睡眠还挺好的，最近工作压力比较大，导致经常失眠，有时一个晚上都睡不着，试过很多方法都无法解决，打算过几天到医院检查一下，现在想知道缓解失眠的方式，想尝试一下，看哪一种方法有效果。

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-01-30 21:40:15
      明确病因是治疗失眠的关键，首先要找到具体病因，然后对症治疗。平时在睡眠上应该营造舒适的睡眠环境，可以缓解失眠，保持室内的温度和湿度适宜。调整自己的生活方式，不要过于劳累，不要熬夜。