减肥期间中午吃了零食

健康咨询描述： 中午吃了土豆丝米饭。米饭只吃了一点点，但是我后来又吃了零食。在下午一点之前吃的

专业回复

魏丽静 哈尔滨市胸科医院   副主任护师 2019-05-21 16:08:31
      你好！根据你提供的资料，你中午的饮食按照减肥食谱是不合理的，减肥期间不要把土豆，地瓜等含淀粉高的食物当菜吃，如果吃就不要吃主食了，但是偶尔吃一次这样的午餐，只要加强运动锻炼时间，晚餐少吃，以蔬菜，水果为主，就不会有问题的。
      

王淑华 磐石市医院   副主任护师 2019-05-21 16:09:11
      你好，减肥方面建议采用适当节制饮食，结合多运动锻炼的健康减肥方法。在饮食方面，以高蛋白，高维生素，低脂，低热量，低糖饮食为主，少量多餐，规律饮食，避免暴饮暴食。运动方面多做有氧运动，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球类运动等等。
      

郑楚云 汕头市龙湖区第二人民医院   护师 2019-05-21 16:04:26
      病情分析：
      考虑你目前这种减肥的方式是过度的去控制你的饮食，是很容易会造成身体不适。
      指导意见：
      建议减肥，最好是饮食方面需要如常，但是要减少热量的，多吃鱼，多吃蔬菜，然后加强运动锻炼。
      
      以上是对“减肥期间中午吃了零食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

楚瑞丽 主管护师 2019-05-21 16:05:18
      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。减肥期间吃了零食，偶尔一次，没事的。
      指导意见：
      建议您，控制饮食，不要吃零食，要意志坚定，严格自律，家里不要备零食。睡前四个小时不要进食。不要熬夜，早睡早起。早晚慢跑或快走，跳绳等都行，每次四十分钟以上。祝减肥成功
      

杨菊萍 武威市第二人民医院   主管护师 2019-05-21 16:06:45
      病情分析：
      你好，你的情况是减肥期间偶尔吃了零食，考虑如果吃的不是太多，你晚餐少吃点，问题不大，你放松心情。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食清淡规律富营养易消化，每次不要吃的过饱，晚餐少吃，避免喝碳酸饮料少吃零食，避免进食油腻高脂肪食物，加强体育锻炼减轻体重。
      

刘云凤 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   护师 2019-05-21 16:15:03
      病情分析：
      在减肥期间，如果偶尔的吃零食，这也不容易引起发胖的。
      指导意见：
      减肥也是需要长期坚持才会有效果，平时要注意少吃油腻性的食物，主食少吃一些，更要注意多做有氧运动
      

李秀赞 阜城县人民医院   主管护师 2019-05-21 16:19:10
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，午餐吃得少，饭后又吃零食，是不可取的，减肥贵在坚持。
      指导意见：
      建议你科学健康的减肥，控制饮食和坚持运动，少吃高脂肪、高热量的食物，少吃甜食。多吃水果蔬菜，要高蛋白饮食，不吃油炸及垃圾食品，不吃零食。减肥贵在坚持。
      
      以上是对“减肥期间中午吃了零食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！