减肥期间吃点零食没事吧？

健康咨询描述： 减肥期间吃点零食没事吧？

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-08-02 17:49:32
      指导意见：
      零食是非正餐的食物，吃零食不能吃饱，只会让你不停的吃，很多零食的在热量表里都会标注每一百克的热量，我们不难发现，一小包60克的薯片，热量高达一个成年人一天的热量值：不建议吃,但不是吃了就不行,肯定影响减肥，可以吃,但是别吃太多，后面这两个吃的还可以，你可以把雪饼这个换成坚果30克，如果想减肥,可以少点，这个运动量可以,最好饭后40分钟。