吃那些蔬菜可以预防贫血

健康咨询描述： 吃那些蔬菜可以预防贫血，我刚出月子，坐车特别晕，是不是和贫血有关

专业回复

刘清华 山西尚宁健康体检中心   副主任医师 2019-05-06 20:33:27
      你好，很高兴为你解答问题，贫血分为缺铁性贫血和营养不良性贫血。铁的主要来源于肉类及蛋类。营养不良性贫血主要表现为叶酸，维生素b10二缺乏，叶酸来源于新鲜的水果蔬菜和肉类食品中。长时间的蒸煮会损失叶酸达50%以上。维生素b12主要来源动物的肝肾肉，鱼，蛋类及乳制品。如果要诊断贫血。皮肤粘膜有苍白表现，并且所述其红细胞均低于正常值，坐车头晕多为晕车。
      

刘巍 哈尔滨市第六医院   副主任医师 2019-05-06 20:36:54
      坐车晕不一定是贫血，如果是贫血的话，平时的活动也会感觉头晕，想要看是否有贫血很简单，做一个血常规检查就可以了，平时可以多吃一点含铁比较丰富的食物，比如蛋黄，瘦肉，菠菜，茄子。
      

崔振芳 医师 2019-05-06 20:33:38
      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，这是由于人体的前庭系统受到刺激导致的。很多人都有这种症状的。乘车前不宜疲劳,适量饮食
      指导意见：
      闭目养神坐位时头部支靠在固家靠背或物体上环境要安静保证良好通风.可以考虑在坐车前一小时服用一下抗晕动的药物
      
      以上是对“吃那些蔬菜可以预防贫血”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘红 黑龙江省建边农场医院   医师 2019-05-06 20:36:20
      病情分析：
      根据你的情况，坐车晕车并不一定是贫血，可能是车上的味道太浓，导致精神状态不佳，就会表现出晕车状态。另外贫血其实有很多原因，包括没有足够营养，接触一些有害的环境，或者是缺乏锻炼身体等。
      指导意见：
      建议预防缺铁性贫血可进食富含铁的食物如牛肉、猪肉等。预防营养性巨幼细胞性贫血，需多食新鲜蔬菜或蛋、奶、肉类、鱼虾等补充维生素B12和叶酸。
      

王占勇 主治医师 2019-05-06 20:36:25
      病情分析：
      贫血大多数是缺铁性贫血！很多蔬菜或动物血都富含铁！你的晕车我觉得与你贫血关系不大！因为如果是贫血有关，那不可能刚在坐车时晕，平时也可能晕！
      指导意见：
      所以我觉得晕车是与贫血关系不大！你平时不晕车吗？如果症状特别厉害！我建议还是去医院查查吧！
      

张克丽 吉林市龙潭中医院   主任医师 2019-05-06 20:51:23
      病情分析：
      你好，生孩子时必要耗气失血，所以坐车头晕与贫血有关系，这种情况不但要多吃蔬菜水果，还要增加蛋白质饮食
      指导意见：
      建议你多吃波菜，胡萝卜，西红柿，南瓜，木耳，秋葵这些蔬菜具有补血作用，补血食物有黑芝麻，红枣，猪肝，藕，龙眼肉，胡萝卜，乌鸡