120斤应该怎么样减肥

健康咨询描述： 120斤应该怎么样减肥？我平时都在学校因为天冷学校体育课和间操都取消了到外面去厕所都冻个半死平时没怎么运动吃的东西都堆在胃里面消化不良应该怎么办才能改善自己的体质？

专业回复

赵天豫 中日友好医院   副主任医师 2022-11-24 19:25:34
      您好，您的问题是这样的，根据您的描述您自己目前体重偏重，想减轻体重，可以在室内做些活动的，如原地跑步。靠墙持续站立等。或者做平板支撑锻炼的，要控制饮食的，少吃油炸食品，少吃含脂肪类高的食物，少吃甜食的。