坐久了腰疼怎么办

健康咨询描述： 我是坐着办公的,一坐就是一天,最近发觉自己，腰疼、肩膀疼

专业回复

潘建华 山东国欣颐养集团肥城医院   主任护师 2018-06-21 09:03:41
      病情分析：
      你好，长时间坐着的话肯定会出现腰疼，而且很容易造成腰椎。
      指导意见：
      建议你平时坐一段时间就起来走动一下，可以在腰的后面垫一个抱枕，长时间坐着，或者低头很容易引起腰椎和劲椎。
      

马龙驹 扬州市江都人民医院   副主任医师 2018-06-21 09:08:22
      指导意见：
      你好，根据你的描述和症状，目前考虑是腰肌劳损，一般主要表现为腰部肌肉的疼痛，久站久睡后疼痛加重现象，一般是由于不正确的坐姿和腰部肌肉损伤导致。
      建议你不要久坐久站，长时间弯腰或者搬重物，佩戴腰围保护腰椎，进行小燕飞或者五点支撑锻炼腰背肌，外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂，口服活血止痛胶囊活血化瘀治疗，热水袋热敷疼痛部位。一般治疗半个月就会好转。
      

娄保锋 潍坊市第二人民医院   主治医师 2018-06-21 09:16:16
      你好，可能是存在腰肌劳损导致的，主要症状就是腰痛，与长时间久坐，劳累有关系，建议平时注意多休息，可以局部理疗如热敷按摩贴膏药
      
      以上是对“坐久了腰疼怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

镇医生 主任医师 2018-06-21 08:45:05
      你的情况可能是腰肌劳损引起的，是与久坐有关的。对于你现在的情况，要生活规律，适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多做腰部的伸展运动。可以采取腰部按摩，针灸等方法进行治疗