体重130身高163

健康咨询描述： 体重130身高163，想减肥，但是每次都减肥失败，腿很粗，特别想瘦腿

专业回复

李晓 济宁市中西医结合医院   医师 2018-06-02 08:33:12
      病情分析：
      您好，减肥，建议去中药店买点荷叶茶喝，润肠通便的功效很好，还有每天吃一块红薯，坚持就会有效
      指导意见：
      进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便

刘星 湘南监狱医院   医师 2018-06-02 08:38:45
      病情分析：
      最好的办法我告诉你好吗？要控制饮食，这个是绝对的第二一个就是要通过大量的运动。
      指导意见：
      特别是早上起来不要吃的太多，中餐的话可以吃多一点，晚餐最好少吃。然后就是要早上跟晚上运动。

梅英 河源济民医院   护师 2018-06-02 08:41:22
      病情分析：
      你好，根据您的描述，这个请问平时有没有久坐很长时间呢？
      指导意见：
      你好，根据您的情况，这个我可以去健身房，有健身教练会督促你根据你的情况来制定减肥计划。
      以上是对“体重130身高163”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李海滨 枣庄市薛城区人民医院   医师 2018-06-02 08:44:11
      病情分析：
      你好，根据你的描述看，你还是不要太担忧，要努力持之以恒就可以了。
      指导意见：
      建议你可以适当多参加户外活动，但千万不要盲目吃一些减肥药，这样有可能造成身体的健康威胁，而且很多药都有可能反弹，所以要对自己有信心，要努力持之以恒！

王新霞 邢台心康精神病医院   主管护师 2018-06-02 08:45:05
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，如果你的腿部都是肌肉，是很难瘦下来的
      指导意见：
      你好，如果你要想瘦下来，最好去健身房，让教练给你制定一套适合你自己本身的减肥计划

李丽娟 医师 2018-06-02 08:49:54
      病情分析：
      你好，想减肥的话，是没有特别好的方法的，需要注意饮食的
      指导意见：
      建议注意少食多餐，不吃油腻高脂肪的食物，平时可以跑步或是游泳等锻炼减肥。