身高163体重130斤，我想减肥。

健康咨询描述： 我今年13岁，又胖又懒，每天都喊着减肥，结果一天比一天胖，肚子上的赘肉特别软，走路都在颤，屁股也特别大，腿也特别粗，有没有什么快速减肥的方法啊。

专业回复

刘书香 开封市中心医院   副主任医师 2017-03-08 20:08:08
      病情分析：
      你好光喊口号怎么可能瘦呢而且肥胖不仅影响形象还是很累的比如参加一些运动后就很差别很大的。
      指导意见：
      所以需要管住嘴迈开腿了多运动给自己制定运动和饮食计划这样可以帮助自己身体健康和增加自己的颜值了。
      

邹艳 医师 2017-03-08 20:13:01
      病情分析：
      您好，减肥没有快速的方法，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。