大腿特别粗都是肌肉怎么减肥

健康咨询描述： 我15岁，男生。如今大腿和小腿部都是肌肉特别粗，腿也很短的我穿裤子就更难看，所以该怎么减？

专业回复

邹艳 医师 2017-01-29 21:18:47
      病情分析：
      您好，根据您描述的情况需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后进行拉伸和按摩，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
      

何甲书 医师 2017-01-29 21:27:54
      病情分析：
      你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,
      指导意见：
      俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心慢慢来。

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-02-06 11:57:45
      病情分析：
      你好，针对局部肥胖应有重点的去减肥效果才能更明显
      指导意见：
      对于整体偏瘦，部肥胖的情况，最好选择一些针对小腿有很好减肥效果的减肥方法。踮脚站立、步行上楼梯、慢跑都是不错的减小腿的方法，按摩腿部更是针对性极强的瘦腿方法，按摩腿部，有利于加速腿部血液循环，加快脂肪燃烧，还能消除水肿，建议按摩前涂抹一款纯植物的减肥产品，这里推荐波颜婷，适合各种肤质使用，经检测试验证明，对皮肤无刺激性和过敏反应，使按摩减肥效果翻倍。
      
      以上是对“大腿特别粗都是肌肉怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！