男生怎么可以瘦小腿

  保密 | 0个月 2021-07-21 20:55:49 1人回复 来自

健康咨询描述: 男生怎么可以瘦小腿

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陈文娜 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-07-21 21:16:04
      没有单纯瘦小腿的方法,除非局部吸脂,如果想要从根本上解决腿部肥胖的情况,最好从整体上调理身体,使身体多余的脂肪和赘肉很好的消除掉,才能使腿部减肥成功。可以每天跑步5公里,要注意控制饮食,每天所摄入的热量不能超过2000焦,大概不能超过500g的主食摄入量,即使是一次性吃的太多,也要通过及时的运动将所摄入的食物消耗掉,否则会严重影响到体重下降。如果腿部的赘肉过多,也可以采取跳远、跳绳等运动方式,将腿部的赘肉转换成结实的肌肉,也能起到瘦下来的效果,需要持之以恒的运动,要有足够的毅力来完成。