主食吃全麦粉可以减肥吗

健康咨询描述： 主食吃全麦粉可以减肥吗

专业回复

饶超峰 鹰潭市人民医院   主治医师 2021-08-13 10:04:49
      首先要明白减肥是需要少吃多运动，也就是尽量要少吃高糖、高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，以新鲜的蔬菜为主，可以多吃些糖分低的水果，另外还要增加运动，进行无氧运动，每周至少要坚持5天以上每天半个小时的无氧运动才能起到消耗多余脂肪的效果。全麦粉能不能减肥？首先要知道全麦粉营养构成很简单，就是碳水化合物，并没有其它多余的物质，所以吃全麦粉吃得过多，碳水化合物含量增加很多，反而会引起体重增加，起不到减肥的效果。