吃全麦粉有助于减肥吗

健康咨询描述： 吃全麦粉有助于减肥吗

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-07-29 14:08:34
      全麦粉是有利于帮助减肥的，但并不是说吃全麦粉的食物就一定能够达到减肥的效果，全麦粉所做的食品消化吸收比较慢，升糖指数也比较低，而且热量比较低，容易增加饱腹感，减少一些其它食物的摄入，有利于达到减肥的效果。减肥期间建议可以适当的经常吃一些全麦粉的食品，但重要的还是要控制好饮食的总量和饮食的总热量，加强运动锻炼，必须饮食和运动合理结合，才能够达到真正减肥。