早餐减肥可以吃主食吗

健康咨询描述： 早餐减肥可以吃主食吗

专业回复

孙连庆 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-12-15 21:21:04
      你好，减肥期间的早餐可以吃全麦面包来当主食，另外还可以喝燕麦粥，这些食物热量低有利于减肥。也可以食用蛋白质含量高的食品，如牛奶，鸡蛋白，豆浆等这些食物，耐消化，热量低，有利于减肥，想要控制体重，除了控制饮食以外，还需要适当的体育活动，如慢跑等，增加热量的消耗，起到减肥的作用。