怎么快速增高？有哪些方法？

健康咨询描述： 怎么快速增高有哪些方法？我21岁身高在175高点点班上的男生都是180的个子，我想问一下怎么增高？我还特别的肥胖，怎么增高呀？

专业回复

童鹏 鄂州市中心医院   副主任医师 2021-04-02 10:53:13
      要想快速增高，关键是要加强营养，加强锻炼，增强体质，多吃一些高蛋白，高热量的食物，每天坚持跑步锻炼身体，晚上睡觉前多喝牛奶，口服点葡萄糖酸钙，口服液运动饮食最好的方法是最好的方法，而且还可以减肥
      

刘璇 主治医师 2021-04-02 10:50:58
      病情分析：
      根据描述，你的身高60%到70%源于父母的遗传，你现在21岁，正常情况下，骨骺线应该已经闭合了。
      指导意见：
      建议你去医院拍X光检测骨骺线，是否完全闭合，如果已经闭合的话，身高增长的机会很小，不过如果平时多做跳跃，拉伸、引体向上、打篮球等运动，饮食合理营养，每日睡眠充足，不要熬夜，生活规律，还是对身高的增长有帮助的。