每天健走六公里可以减肥吗

健康咨询描述： 每天健走六公里可以减肥吗

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-08-14 16:10:46
      指导意见：
      每天进行健走当然是可以起到减肥作用的，不过作用的大小还要看自己在健走的时候能坚持多长时间，刚刚开始做健走的时候可能直走十几二十分钟就会很疲劳，但是坚持一段时间后就可以健走三十分钟甚至更长的时间，走路是很好的有氧运动，除了增加心肺功能与消耗热量减肥之外，只要稍加注意走路的方式，就可以雕塑身材曲线。一般来说，每次快走要坚持半个小时左右，坚持下去才能有效果。