如何消除在大会上发言的紧张心理甚至颤音再过两周要在

健康咨询描述： 如何消除在大会上发言的紧张心理甚至颤音再过两周要在大会上演讲有没有快速解决的方法

专业回复

田春玲 故城县医院   护师 2018-11-02 21:58:29
      病情分析：
      你好;如果你是第一次在会上发言，你会有紧张的情绪这是属于正常的情况的,当你上去发言的时间长后会有一定的改变。放松心情
      指导意见：
      建议你在会前要做好汇报前的准备准备的充分对自己有信心后就不会感到紧张或许是慢慢会缓解，你也可以当台下没有人，不去看台下，当做自己说给自己听
      

李洪君 锦州市中心医院   副主任医师 2018-11-02 22:01:32
      你好，这位朋友这种情况的话，平时要注意在人多的场合多发言，多与人进行沟通，这样就会有助于提高你的心理素质，平时可以深吸一口气来缓解你的紧张。
      

陈娟 马鞍山市人民医院   主治医师 2018-11-02 22:01:47
      你好，首先可以对着镜子讲话，也可以在家里人面前锻炼讲话，甚至背诵，这样可以改善自己的紧张心理，增加自信心，对自己的演讲有很大的帮助。
      
      以上是对“如何消除在大会上发言的紧张心理甚至颤音再过两周要在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

纪存容 太原西山医院   副主任护师 2018-11-02 22:09:34
      你好，根据你的描述可试着转移注意力，多练习，做好充分准备，演讲前多喝咖啡，上台前做深呼吸，可减少紧张心里，充满自信，放松心情
      

张晴 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   医师 2018-11-02 21:56:15
      你好，根据您描述的情况，咱们这个平台主要咨询人体有疾病或者不适症状的平台，您的这种情况建议您自己调整心态，不要太过于紧张在意即可。希望我的回答能对您有所帮助，祝您身体健康

李贤侠 连云港市赣榆区人民医院   副主任护师 2018-11-02 22:05:04
      你好，很高兴回答你的问题，不是你们说的情况，我之前也有过这样的困扰。建议你先把发言稿读熟，然后自己在家反复练习，自己要调整心态，增加自信心，不要想的太多，思想单纯点
      

郭良斌 武威市第二人民医院   副主任医师 2018-11-02 22:06:43
      你好，首先要对演讲的内容特别熟悉，反复练习。其次，尽量在人比较多的时侯反复练习。演讲之前做深呼吸，不要用目光去注视台下的人。最后，可以请心理医生疏导下。
      
      以上是对“如何消除在大会上发言的紧张心理甚至颤音再过两周要在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孙瑜 滕州市滨湖镇卫生院   主管护师 2018-11-02 21:58:41
      病情分析：
      您好，根据您的描述，最好在家里多练练演讲内容。不要太担心。
      指导意见：
      建议您放松心情，深呼吸，保持心情愉悦。避免劳累和熬夜，保证充足的休息和睡眠
      

张永哲 辛集新支方医院   主治医师 2018-11-02 21:59:04
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，在人多的时候说话紧张，就是俗话说的就是怯场。
      指导意见：
      这个主要是靠平时多锻炼，锻炼在人多的时候的多发言，多讲话；再就是要自信，相信自己是最好。深呼吸，多锻炼，慢慢就会好了。
      

田晓萍 副主任护师 2018-11-02 22:03:08
      您好：首先调整心态,树立信心你要相信你自己的发言在你们的会议上是相当重要的,不可缺少的。你的发言代表着你的观点,代表你的决定,是将对集体带来巨大影响的内容,所以清晰准确的表达你的观点是相当有必要也是本次会议的重点内容。其次组织好语言,理清条理。注意保证充足睡眠，保持良好的精神，必要时可以口服半片倍他乐克。
      

郭忠霞 敦化市第二人民医院   副主任护师 2018-11-02 22:24:55
      您好，很高兴回答您的问题，根据您的描述，大会上发言解除紧张最有效的方法就是熟练你所要发言的内容。做好各项功课，在年前15分钟口服同仁牛黄清心丸，起到定心神志的作用。