如何消除紧张恐惧

健康咨询描述： 如何消除紧张恐惧

专业回复

刘强 上海市精神卫生中心   副主任医师 2023-01-02 06:52:51
      出现恐惧紧张的时候，要学会及时的转移注意力，对这些症状要学会接纳，不要老是去关注。多培养些兴趣爱好，出现紧张焦虑的时候，及时的找一些事情去做来分散注意力，可以适当的吃一些药物来控制的。