怎样在一个月内快速减肥呢?

健康咨询描述： 怎样在一个月内快速减肥呢?

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2022-04-17 10:25:45
      减肥是一个循序渐进的过程，不会短时间里达到效果，一定注意不要盲目相信一些偏方，不能服用些药，也不用刻意节食，都会有身体健康，还会导致反弹。减肥得注意调整饮食习惯，多吃蔬菜水果，不要吃些高脂肪高胆固醇的食物，也不要吃些甜食，注意多做有氧运动，像爬山、游泳、跑步等。长期坚持人，能很好的瘦身减肥。