怎样在一个月内快速减肥

健康咨询描述： 怎样在一个月内快速减肥

专业回复

丁丽萍 呼伦贝尔市人民医院   主任医师 2021-06-11 20:00:59
      想减肥就是要坚持低热量均衡膳食也就是多吃绿色蔬菜，多吃点蛋白质，少吃淀粉类主食，这样才能科学有效的减肥。如果想快速的话，那就是可以采取5+2轻断食减肥法，也就是5天低碳水，高蛋白饮食。一周内有两天只吃一餐，其余两餐用蛋白粉和膳食纤维粉来替代具体操作去当地三甲医院的营养科，在医生的指导下进行。