怎样快速减肥减肥

健康咨询描述： 怎样快速减肥减肥

专业回复

王丽 萍乡市第二人民医院   主治医师 2021-08-17 07:28:54
      快速减肥的方法主要就是合理控制饮食、同时加强运动锻炼，也就是要严格控制好饮食的种类，不要吃任何热量偏高的食物、主要是多吃一些清淡的蔬菜和水果、而且也要每餐只能吃四五分饱。同时要增加运动锻炼的时间和运动锻炼的强度，可以选择一些有氧运动锻炼，有利于促进热量的消耗。建议可以选择进行跑步游泳或者是跳绳等多种运动方法，每天至少两三个小时的运动量，就可以达到快速减肥的作用。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-08-17 07:15:00
      快速减肥比较笼统，多少算快建为是个持之以恒的过程，应该是管住嘴，迈开腿，改变不良的生活习惯，减少热量的摄入，加强运动，加强锻炼这就是减肥的过程通过减肥以后局部脂肪堆积。