好想减肥越来越胖了，有没有科学合理的减肥食谱一天只

健康咨询描述： 好想减肥越来越胖了，有没有科学合理的减肥食谱一天只是两餐。。。。。。。。

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2017-11-01 20:58:17
      病情分析：
      您好，根据您的描述是有打算减肥瘦身的问题出现，饮食的话需要均衡
      指导意见：
      建议您积极地通过长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理，饮食营养均衡祝健康。
      

孙传利 二级公共营养师 2017-11-01 21:01:22
      病情分析：
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
      

刘豹 武威市第二人民医院   主管护师 2017-11-01 21:05:15
      病情分析：
      科学的减肥方法主要是从饮食和运动两方面着手。饮食方面少吃油腻，含脂肪高的食物。
      指导意见：
      可以多补充一些新鲜的蔬菜水果。饭后半小时多参加体育活动，比如骑单车爬山，效果都不错。
      
      以上是对“好想减肥越来越胖了，有没有科学合理的减肥食谱一天只”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

葛和春 滕州市西岗中心卫生院   主治医师 2017-11-01 21:08:06
      病情分析：
      想减肥需要管住自己的嘴一定要控制饮食的还要做运动
      指导意见：
      建议你需要每天坚持做运动晚上一定要控制饮食绿色减肥法才是最可靠的。