科学合理减肥

健康咨询描述： 您好；我最近一直在减肥，可是我无论用什么减肥方法都没什么效果，也有一点就是我坚持不了多长时间，可是不减肥我连自己都没办法面对自己的身材，想要一个健康的减肥方法。

专业回复

宋华 锦州市中心医院   副主任医师 2021-11-25 18:11:00
      你好，建议您采取控制饮食加运动减肥，平时避免吃零食喝饮料，避免暴饮暴食，避免吃大米白面和猪肉，每天慢跑1小时，坚持就会瘦下来。