我要减肥，有没有合理的减肥餐

健康咨询描述： 想瘦一点从150瘦到130拜托医生给个合理的减肥餐

专业回复

胡莉萍 太原西山医院   副主任医师 2019-10-14 03:49:27
      你好*很高兴为你服务。注意饮食要均衡，三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成
      

邢汉学 桓台县人民医院   副主任药师 2019-10-13 23:43:45
      建议控制饮食，晚饭要少吃，减少热量的摄入，加强运动锻炼，增加热量的消耗，选择一项适合自己的运动方法，并坚持下去，减肥是一个长期的过程，需要持之以恒的决心，只有长期坚持下去才能达到减肥的目的。

朱永 主治医师 2019-10-13 23:30:48
      病情分析：
      减肥的话，我还是主张饮食控制，然后多运动，这种方法还是比较好的。
      指导意见：
      不建议采取饥饿控制，就是适当的减少一点饮食别吃热量的，饭后尽量别坐着，多走动，走动然后多运动。
      以上是对“我要减肥，有没有合理的减肥餐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！