每天睡眠时间短且多梦易醒

健康咨询描述： 近十年来，睡眠质量不好，难入睡且多梦易醒，平均每天睡眠时间不到五小时，白天精神恍惚，还耳鸣，偶尔也能碰到一次高质量的睡眠。

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 23:46:26
      有可能是睡眠的环境比较差，如果光线比较亮或者比较乱，就会对睡眠造成一定的影响，导致睡眠障碍。有可能是因为心理压力比较大，比较难入睡，或者是造型睡眠质量比较差，建议可以适当的做一些运动锻炼，放松心情。