开合跳后怎么拉伸后背

健康咨询描述： 开合跳后怎么拉伸后背

专业回复

宋忠花 山东省立第三医院   副主任医师 2022-04-27 11:56:45
      在做开合跳以后可以进行拉伸动作，开合跳运动量比较高的地方是手臂，因为会随着腿部运动上下摆动，建议最好进行手部和腿部的拉伸动作，放松肌肉，缓解运动以后出现的紧绷感。