什么减肥方法好

健康咨询描述： 女朋友挺胖的，最近说要减肥，但是不知道哪种减肥方法好，运动减肥，饮食减肥哪种好呢？还是其他的减肥方法？

专业回复

李生虎 无锡市中医医院   主治医师 2022-01-19 16:08:37
      您好，依据上面咨询信息，一般情况下，减肥最为有效和健康的方法，就是通过适度的减少饮食的摄入量，增加运动量的方法来进行减肥，可以通过有氧运动以及力量练习来达到减肥的目的，建议每天坚持至少一小时左右的时间。希望能够理解