韩红最快减肥方法

  女 | 28岁 2022-01-16 01:47:57 1人回复 来自

健康咨询描述: 我现在28岁,我一直都不是很胖的,只是结婚后,我生孩子,加之,生完孩子自己一直都是坚持母乳喂养的,现在我想要减肥,该怎么做啊?

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2022-01-16 01:52:05
      根据你描述的情况,运动减肥才是最科学有效的办法,建议可以多做有氧运动,如快步走,慢跑,爬山,游泳等,也可以选择练习跳绳和瑜伽,同时要少吃主食,多吃新鲜的蔬菜与水果。减肥贵在坚持,循序渐进。