在家如何运动减肥

健康咨询描述： 生完小孩没上班在家带小孩以来，身体就开始胖了很多，比生小孩之前肥了三十斤吧，连老公都觉的我肥的难看了，其实我很想减肥，但是我要在家里带小孩没时间出去锻炼，如果在家里运动可以减肥就好了。请问在家里如何运动减肥？

专业回复

陆森 锦州市中心医院   副主任医师 2022-01-11 20:04:29
      你好，如果是产后处于哺乳期的女性，不建议在此阶段进行减肥，可以再暂停哺乳后进行减肥，如果是没有哺乳的女性，可以在家进行减肥，比如原地跑等，同时也要控制饮食的摄入，避免高热量高脂肪高糖类的食物可以多吃一些高纤维的食物，促进肠道揉动，帮助排便